Các mẹ nên tránh ngay phương pháp tập luyện sau sinh này để không phải nuối tiếc!

Jessica Zapata, chuyên gia và huấn luyện viên thể hình nổi tiếng với hơn 20 năm kinh nghiệm, gần đây đã chia sẻ bài viết thu hút sự chú ý về cách các mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh. Cô nhấn mạnh rằng mặc dù nhiều phương pháp giảm cân như Sauna Suits và tập tạ đang phổ biến, cô mạnh mẽ phản đối một trào lưu tập thể dục mới. Jessica kêu gọi các bà mẹ bỉm sữa chú ý đến sự an toàn và sức khỏe của mình và con cái, đồng thời cảnh báo rằng việc sử dụng tạ có thể rất nguy hiểm cho trẻ nhỏ.

Trong bức hình, một người mẹ đang nâng tạ với đứa bé ngồi bên cạnh, quảng cáo cho lớp thể hình mẹ và bé. Nhiều người thán phục sức mạnh của mẹ, nhưng cũng có vài ý kiến lo ngại về sự an toàn của đứa trẻ. Trung tâm khẳng định mọi thứ an toàn, nhưng tôi không đồng tình. Nếu xảy ra sự cố, quả tạ có thể rơi trúng trẻ. Các bà mẹ cần cẩn trọng khi đưa ra quyết định liên quan đến con cái. Trẻ nhỏ không nên lại gần thiết bị thể hình vì rất nguy hiểm, nhưng nhiều phòng tập vẫn cho phép điều này. Một trung tâm khác thậm chí khuyến khích mẹ mang con theo khi tập luyện.

Bức hình quảng cáo mô tả một người mẹ nâng tạ bên cạnh vài đứa trẻ. Mặc dù nhiều bà mẹ muốn làm đẹp sau sinh, việc tập luyện cần phải an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một vài lời khuyên:

1. Chọn lớp học an toàn cho cả mẹ và bé: Tìm lớp học đảm bảo luyện tập an toàn và chăm sóc tốt cho trẻ, như Yoga mẹ và bé hoặc Strollercize.

2. Tìm trung tâm thể dục có dịch vụ chăm sóc trẻ: Không cần phải sang trọng, nhưng phải có dịch vụ chăm sóc trẻ nhỏ.

Điều này thực sự cần thiết.

3. Tìm sự hỗ trợ chăm sóc con: Các bà mẹ thường gặp khó khăn khi muốn tập luyện mà không có người thân giúp đỡ chăm sóc con, trong khi chồng bận rộn với công việc. Tìm người giúp bên ngoài thường tốn kém và không đáng tin. Dưới đây là một số giải pháp:

• Nhờ bạn bè hỗ trợ: Thỏa thuận thay phiên nhau trông con để mỗi người có thời gian luyện tập một lần mỗi tuần.

• Trò chuyện với chồng: Chia sẻ mong muốn được hỗ trợ vì bạn đang phải đối mặt với nhiều trách nhiệm như con cái, công việc nhà và công ty. Cùng nhau tìm ra giải pháp.

• Tập luyện tại nhà: Nhiều mẹ chọn cách này vì linh động và vẫn có thể chăm sóc con.

• Cắt giảm chi tiêu: Dành một khoản tiền cho việc trông trẻ là hợp lý để tránh những rủi ro không mong muốn.

Tập luyện tại nhà: Nhờ công nghệ hiện đại, việc tập luyện đã trở nên dễ dàng hơn. Các mẹ có thể tập theo video trên Youtube ngay tại nhà, bất kể thời gian nào, giúp dễ dàng trông con. Các mẹ có quyền quyết định cách tiêu tiền và quản lý thời gian. Nếu vẫn tham gia các lớp học nguy hiểm, trào lưu này sẽ tiếp tục phát triển. Là một người mẹ và chuyên gia trong ngành thẩm mỹ, tôi hiểu sự ảnh hưởng của chúng ta. Đây là thời điểm để các mẹ thay đổi và đưa ra những quyết định đúng đắn hơn.

Source: https://afamily.vn/cac-me-hay-tu-bo-ngay-cach-tap-luyen-sau-sinh-nay-truoc-khi-phai-hoi-han-20170828203003547.chn